Wie mit der Herbst Depression fertig zu werden?

• Wie mit der Herbst Depression fertig zu werden?

Herbst - der Anfang vom Ende des Jahres. Es wurde in dieser Zeit sind viele Menschen mit Depression konfrontiert, Melancholie und voller Apathie. Und es ist nicht verwunderlich, da hat die frischen Früchte, Sonne und grünes Gras zu töten, und gehen Sie die Kälte und Schneematsch zu erfüllen. Viele Menschen finden es schwierig, den Gedanken zu gewöhnen, die in solchen unangenehmen Routine zu arbeiten und tauchen müsste gehen. In diesem Zusammenhang und im Herbst Depression auftritt, leider ist der Mechanismus des Auftretens von denen ist, nicht vollständig verstanden.

Ursachen

Viele Wissenschaftler haben die Entstehung von Depressionen und Jetlag verbunden. Die Tage werden kürzer, die Nächte länger, was soll unabhängig von den Wünschen angeordnet werden. Dies kann dazu führen, dass die Leute einfach keine Zeit haben, alle notwendigen Aufgaben zu beenden, oder die Zeit, ins Bett zu gehen. Danach kann es Minderwertigkeitsgefühle oder Versäumnisse bei der Umsetzung sein. Aufgrund dieser kann Unordnung, schlechte Laune erscheinen, die kann längere Depression verursachen. Psychologen schließen nicht aus, den Einfluss der Vererbung auf dem psychischen Zustand einer Person.

Die genetischen Merkmale einiger Menschen können sie zu Depressionen führen, auch ohne besondere Gründe dafür. Es ist seit langem festgestellt, dass Frauen eher in einen solchen Zustand als Männer fallen. Eine der wichtigsten Ursachen der Depression wird als ein Mangel an Serotonin im menschlichen Körper sein. Ein Mangel an Vitamin Verringerung der Menge an Sonnenlicht, Jetlag wirkt sich auf die Herstellung eines Neurotransmitters, der an der Milz führt.

Die Symptome

Vielleicht, um sich diese Diagnose zu stellen, ist es notwendig, alle ihre Symptome und Manifestationen von Optionen zu verstehen. Manche Menschen manifestiert stark ständige Müdigkeit, während andere schmerzhafte Schlaflosigkeit auftreten, durch die es einfach unmöglich ist, vollständig zu entspannen. Jemand beginnt zu Koffein, Alkohol oder Zigaretten zu missbrauchen, die nur die gegenwärtige Situation verschlimmert. Wunsch, allein zu sein, Überempfindlichkeit, Apathie - die ersten Anzeichen dafür, dass Sie im Herbst Depression entwickelt haben. Übermäßiges Essen, oder umgekehrt, Appetitlosigkeit kann auch auf ein Problem. Dies führt zu Übergewicht, schlechte Haut und Haare. Das Hauptmerkmal des Herbstes der Depression ist, dass es nur zu bestimmten Zeiten des Jahres stattfindet.

Die richtige Diagnose kann nur einen professionellen Psychiater stellen, die die Krankheit und ihre Schwere genau identifizieren. Herbst-Depression ist sehr leicht mit vielen anderen sehr ernsten Krankheiten verwechselt.

Erste

Wenn die Depression schwerer erreicht hat, dann können Sie Hilfe von Antidepressiva erhalten, die einen Arzt verschreiben muss. In diesem Fall muss eine Person ärztliche Aufsicht. Diese Vertiefung kann auch im Winter sein, entwickelte sich zu einem langwierigen und komplexere Form. Wenn Sie Glück haben, mit einer milden Form der Krankheit fertig zu werden, so kann dies dazu beitragen, einfache, aber effektive Tipps. 1. Der beste Verbündete im Kampf gegen Depression und Melancholie - Sonnenlicht, helle Kleidung und leckeres Essen. Vergessen Sie nicht über ein Picknick mit Freunden, Kunst, Musik und Reisen. Es ist notwendig, um Ihr Gehirn auf einer positiven Welle zu arbeiten, selbst Depression gehen. Die Hauptsache - nicht allein mit sich selbst und geben Sie nicht zu Melancholie.

2. Die ganze Energie, die Sie auf Ihrer Trauer und traurigen Gedanken zu verbringen, müssen Sie in einer nützlichen Richtung senden. Beginnen Sie, kreativ zu sein und zu abgelenkt von dem, was Sie nagt.

3. Es klingt zweifelhaft, sondern versuchen, tief in ihre Emotionen zu gehen. Sehr oft Herbst Depression ermöglicht es uns, eine Menge Dinge und Handlungen zu überdenken. Aber tun Sie es mit einer positiven Einstellung! Erleben Sie den Herbst, ihre Schönheit und ungewöhnliche Farben.

4. Haben Sie keine Angst, nicht gehen von den Erinnerungen an einen wunderbaren Sommer zu lassen. Es ist besser, darüber nachzudenken, wie die Lage sein, Ihren nächsten Urlaub zu verbringen, und starten Sie die Planung für Sie es jetzt!

Nicht so schrecklich Herbst Depression wie es bezeichnet. In der Tat, gerade genug, um sie zu überzeugen, dass es nichts zu befürchten. Abgelenkt, schaffen und mich auf einen produktiven Herbst einstellen! Alle Probleme leben nur in unseren Köpfen. Also lassen Sie sich nicht die schlechten Gedanken eine wunderbare Zeit zu verderben!